Kada se nalazimo u stanju stresa naše fiziološke reakcije se mijenjaju.
Srce ubrzava svoje otkucaje, mišići se jače stišću, krvni pritisak raste, više se znojimo, a disanje se ubrzava.
Svi ovi odgovori organizma na stanje stresa vidiljivi su na monitoru kao i povratna informacija o promjenama koje se događaju kada se takve reakcije pokušavaju zaustaviti.
Prije početka treninga izmjere se i snime razne fiziološke funkcije osobe koja se trenira, kako bi se dobio uvid opće fiziološko stanje.
Tako se odredi što će se vježbati i mijenjati i prema tome se prilagodi trening.
Osoba na svom ekranu gleda interesantne i razumljive prikaze fizioloških odgovora u obliku slika, video igrica i sl.
Te igrice su napravljene tako da osobu puštaju da napreduje u igri ako uspije fiziološku funkciju koja se uvježbava dovesti na željeni nivo.
Igrice se pokreću biološkim signalima koji preko senzora idu u računalo.
Misao je akcija. Osoba ubrzo jasno vidi kako svaka misao utječe na fiziološki odgovor.
Kako mi Biofeedback može pomoći i što moram raditi?
Sve što osoba treba raditi je:
- Udobno se smjestiti i
- Promatrati ekran na kojemu se prate oni parametri koje želimo vježbati i mijenjati.
- Vježbanjem se naučeni obrasci ponašanja zamjenjuju novim, funkcionalnijim i za osobu – zdravijim načinima reagiranja.
Tehnike biofeedbacka i neurofeedbacka mogu biti osobito korisne za učenje ovladavanja anksioznošću. Anksiozni odgovor je još jedan od načina na koji nervni sistem može pretjerano reagirati pod stresom. Naravno, postoji i normalna anksioznost kao prikladan odgovor na situaciju.
U jednoj tipičnoj biofeedback seansi klijent sjedi u udobnoj stolici, a na njega su priključeni senzori namijenjeni praćenju fizioloških reakcija koje se odvijaju u njegovom organizmu. Električni impulsi koje organizam proizvodi snimaju se i prikazuju na ekranu računala najčešće u obliku grafikona i krivulja koje predstavljaju prikaz otkucaja srca, dubinu ili varijabilitet disanja, krvni pritisak, temperaturu kože, količinu znojenja ili mišićnu aktivnost.
Uz vizualni prikaz, osoba koja uvježbava kontrolu nad svojim reakcijama može primati i zvučni signal kao povratnu informaciju o svojoj uspješnosti.
Seansa biofeedback terapije traje oko 30 minuta. Dobrobiti i napredak terapije vidljivi su već nakon 10 susreta ili čak i manje, ovisno o ciljevima terapije i problemu s kojim osoba dolazi.
