Biofeedback je proces učenja kontrole nad vlastitim psihofiziološkim funkcijama uz pomoć povratnih informacija o tim funkcijama koje su dostupne pomoću suvremene računalne tehnologije.
Drugim riječima, osoba može vidjeti na ekranu računala kako radi njeno srce, koliko otkucaja ima, kako se odvija njeno disanje ili koliko su napeti njeni mišići.
Kada ti podaci postanu dostupni i vidljivi kao da vlastite tjelesne i psihičke funkcije gledamo na televiziji, onda možemo naučiti kako da ih kontroliramo i pomognemo sebi da bolje funkcioniramo u stresu, u sportu i svakodnevnom životu.
Biofeedback je proces učenja povezanosti uma i tijela, psihičkog i tjelesnog.
Kroz proces učenja i vježbanja upoznajemo vlastite psihofiziološke obrasce reagiranja na stres te učimo kako ih uspješno kontrolirati.
Bez ulaganja puno napora možemo naučiti:
- Kako promijeniti ritam disanja,
- Uravnotežiti puls i krvni pritisak,
- Regulirati napetost mišića,
- Popraviti mentalno stanje
- poboljšati koncentraciju
- naučiti kako se relaksirati.
Promjene u fiziološkim obrascima popraćene su promjenama u mišljenju, emocijama te ponašanju.
Učenje kontrole vlastitih fizioloških funkcija utječe bitno na naše zdravlje.
Vještine naučene ovom tehnikom postaju automatske i osoba ih nakon treninga može provoditi sama bez ovisnosti o terapeutu.
Psidra nudi cjeloviti pristup u pružanju stručne procjene, savjetovanja i tretmana za postizanje psihičke izvrsnosti u:
- Poslovnom okruženju,
- Sportu
- Svakodnevnom funkcioniranju
Što nas čini različitim
