Biofeedback trening pokušava različitim instrumentima pomoći ljudima u kontroliranju reakcija autonomnog živčanog sustava.
Biofedback je osobito koristan kod pojedinaca i sportaša koji se teško oslobađaju napetosti, negativnih misli, anksioznosti.
Kako da poboljšam svoju izvedbu?
Ljudi mogu uvježbati kontrolirati svoje fiziološke reakcije. Tu sposobnost onda trebaju prenijeti u realno okruženje, sportsko ili poslovno polje.
Biofedback može biti (ili je) jako koristan kod sportaša i onih ljudi koji pate od pretjerane anksioznosti, pobuđenosti te stalne napetosti.
Emocionalna pobuđenost važna je tema koja se povezuje s biofeedbackom.
- Redukcija pobuđenosti ključna je za uspješnu izvedbu.
- Pobuđenost i pažnja povezane su s većom frekvencijom moždane aktivnosti.
- Najbolja izvedba i pažnja postižu se tijekom srednje mentalne pobuđenosti.
- Visoka razina pobuđenosti može utjecati negativno na izvedbu jer umanjuje mogućnost usmjeravanja i fokusiranja pažnje.
Iz istraživanja:
Odnos između pobuđenosti (arousala) i sportskog postignuća može se najbolje prikazati pomoću obrnute U krivulje. Teorije koje podupiru ovakav odnos pretpostavljaju da je za najbolje postignuće potrebna optimalna razina pobuđenosti, odnosno ako je pobuđenost niska ili pak previsoka sportsko postignuće neće biti zadovoljavajuće. Slično je i sa izvedbama managera u poslovnom okruženju, odnosno svih ljudi koji se nađu u situacijama kada se suočavaju sa strahom od moguće negativne evaluacije okoline.
