Mi, ljudi jesmo dio cjeline, prirode i okoliša iz kojega crpimo energiju i dišemo skupa s njime. No, koliko zapravo u tome uspijevamo?
Zdravlje nije samo odsutnost bolesti ili simptoma, to je stanje optimalnog blagostanja, vitalnosti i cjelovitosti.
Drugim riječima, može se reći da smo zdravi kada smo u mogućnosti u potpunosti probaviti sve što uzimamo iz okruženja u kojem živimo.
To uključuje i našu hranu, naše odnose, naš posao i sva naša životna iskustva. Bolest, stres, pretjerana briga, napetost, umor… treba li dalje nabrajati. Sve to blokira protok energije i informacija u našem tijelu i umu. Simptomi tih poremećaja su signal tijela da se moramo vratiti u ravnotežu.
Kako nastaje stres?
Prema modelu fiziološkog stresa dolazi do usklađenog skupa tjelesnih reakcija na štetni podražaj.
Širok raspon stresora izaziva vrlo slične fiziološke promjene u tijelu te se tijelo priprema na „borbu ili bijeg“.
Izloženost stresu izaziva razne reakcije, one fiziološke očituju se u pojačanom radu srca i pluća, povišenju krvnog tlaka, sužavanju krvnih žila na površini tijela, općenitoj povećanoj fiziološkoj pobuđenosti organizma, pojačanoj mentalnoj aktivnosti i slično.
Psihičke reakcije mogu biti:
- emocionalne prirode kao strah, tjeskoba ili potištenost
- kognitivne, kao što su promjene u koncentraciji, pažnji ili rasuđivanju
- ponašajne promjene – očituju se u ponašanjima vezanim uz stresni događaj.
Kronična izloženost stresu može imati razne posljedice na funkcioniranje pojedinca te voditi ka općenitoj iscrpljenosti, kroničnom umoru, poremećajima spavanja, glavoboljama, lošem raspoloženju, lošim međuljudskim odnosima te doprinijeti razvoju raznih bolesti ili pojačavanju simptoma bolesti od kojih osoba već boluje.
Tamo gdje um susreće tijelo
Procjenjuje se da je oko 80% suvremenih bolesti uzrokovano stresom te da je stres jedan od deset vodećih zdravstvenih problema na radnom mjestu jer se povezuje sa širokim rasponom zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, bolesti imunološkog sustava, astma, dijabetes, bolesti probavnog sustava, glavobolje i migrene te depresija.
Pročitaj još:
• Biofeedback - Početna
• Vrste Biofeedback-a
• Kako se provodi Biofeedback
• Biofeedback i Sport
• Biofeedback i Stres
• Biofeedback i Burnout (Stres na poslu)
• Biofeedback i Ravnoteža Uma i Tijela
• Kako da se koncentriram, fokusiram?
• Kako da poboljšam svoju izvedbu?
• Koja je moja optimalna zona izvođenja?
Ili dogovori prvi informativni termin:
